A fogyókúra az a tevékenység, amit valószínűleg már elkezdtél valamikor az életedben. Aki már valaha is diétázott, az tudja, hogy könnyen fogyni egyáltalán nem egyszerű feladat, mivel komoly elszántság és kitartás kell hozzá.

A különböző intenzív diétáknak, 10 napos programoknak megvan a maga tematikájuk, amelyekkel lehet könnyen fogyni, azonban csak akkor, ha az előírásokat szigorúan betartod. A szervezeted folyamatosan kalóriákat éget el, akkor is, amikor éppen nem csinálsz semmi komolyabb aktivitást. Ez az alap-anyagcsere sokkal fokozottabb azoknál, akiknél erősebb az izomzat, mivel ezek az izmok jelentősen több energiát igényelnek. Minden 1 kg izomzat, 12 kalóriát éget el, csak azért az egyszerű célért, hogy fenntartsa magát. Ezzel szemben, 1 kg zsír például csak 4 kalóriát éget el. Ez a kis különbség összeadódik folyamatosan és egy idő után észreveheted, hogy több izomzattal többet ehetsz és mégis fogyhatsz. Több izomzattal könnyen fogyni lehetséges, azonban ehhez fel kell építeni az említett izomzatot.